フェイスヨガで眉間のしわ、ほうれい線をなくそう

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しわは年齢と共に増えてくる物です。
ですが、お手入れ次第では目立たなくなるように改善する事はできます。
諦めてしまっては最後、お手入れを毎日継続する事がとても大切です。

その方法の一つが「フェイスヨガ」
顔の筋肉を刺激し、たるみを解消し、しわを改善してくれます。

ほうれい線に効果的なフェイスヨガ

口角をアップし、ほうれい線を目立たなくするヨガです。
ほうれい線には大頬骨筋を鍛える事が効果的です。
顔を立体的にする事ができ、ほうれい線を消す事ができます。
【やり方】
上の歯8本を見せたまま、下顎を前に突き出します。
この状態で下唇を歯に巻きつけて、親指と人差し指で頬を包みます。
包んだ頬を持ち上げて10秒キープします。

眉間のしわに効果的なフェイスヨガ

顔の眉の周辺の筋肉を鍛える事で顔のハリを取り戻します。
1ヶ月は継続しましょう。
【やり方】
息を吸いながら顔をしかめます。
次に息を吐きながら、目と口を大きく開き、口からは舌を出します。
これを数回繰り返します。

眼の下のたるみに効果的なフェイスヨガ

顔の筋肉を柔軟にするとしわが固定化されにくくなります。
また美肌効果も期待できます。
【やり方】
鼻の下とほうれい線を精一杯伸ばし、口を「0字」に開けます。
そのまま、目線を上にあげて、下瞼だけを動かして瞬きします。
これを5回しまうs。

顎をすっきりさせるフェイスヨガ

顎の周りの筋肉を鍛える事で顎のラインをすっきりさせます。
【やり方】
胸の前で両手を合わせます。
口を軽く開き、口角を上げます。
10秒キープした後、口を閉じて今度は口角を下げ手のひらで首をマッサージします。

目力をアップするフェイスヨガ

目を前後左右動かし、イキイキした表情を作るヨガです。
【やり方】
口角を持ち上げ、両目を上に向けます。
次に下に向けます。
続けて黒目を精一杯右に向け、次に左に向けます。

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